Olga Voronska to psychoterapeutka, która założyła startup w Fundacji Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój Startup”. Pomaga pacjentom stosując terapię poznawczo-behawioralną, terapię schematów i metodę EMDR. W wywiadzie z Twój-Biznes.pl opowiada na czym polegają te metody.
Tekst powstał w ramach cyklu Startup Generation.
Monika Blandyna Lewkowicz: na czym polega pani praca?
Olga Voronska: pracuję jako psycholog i psychoterapeutka terapii metodą poznawczo-behawioralną. Pomagam w pokonaniu depresji, lęków, przerabianiu traum oraz poprawie samooceny. Stosuję przy tym metody terapii schematów (jestem po rocznym szkoleniu oraz w procesie akredytacji) oraz metodę EMDR.
To bardzo odpowiedzialna praca. Jak pani pomaga takim osobom?
Skuteczne są metody CBT, terapia schematów oraz EMDR.
Terapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) jest jedną z aktualnych, naukowo uzasadnionych metod psychoterapii. Metoda jest skuteczna w przypadku wielu różnych zaburzeń psychicznych. Jest krótkoterminowa, ma na celu zmianę szkodliwych reakcji. W jej trakcie pracuję z klientem nad zmianą dysfunkcyjnych i niekorzystnych myśli oraz zachowań.
Osoby, które mają problemy psychiczne, w pewien sposób kreują rzeczywistość (o sobie, innych ludziach, przyszłości itp.). Poprzez przemyślenie własnego postrzegania rzeczywistości, z pomocą psychoterapeuty oraz specjalnych technik, klient zmienia negatywne wzorce oraz cykle myślenia i zachowania na korzystne oraz realistyczne. To pozytywnie wpływa na poprawę stanu emocjonalnego oraz jakości życia.
Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na partnerskiej współpracy klienta i terapeuty, gdzie terapeuta występuje jako specjalista metody CBT, a klient – z punktu widzenia swojego życia. Terapeuta i klient pracują nad zrozumieniem problemu, formułują cele i sposoby ich osiągnięcia.
Ważną cechą tej metody jest zadanie domowe. Klient samodzielnie praktykuje techniki, których terapeuta uczy na sesjach. Ważnym celem terapii jest to, żeby został sam sobie „psychoterapeutą”.
Terapia schematów to z kolei metoda opracowana przez Jeffreya Younga do leczenia zaburzeń osobowości. Terapia jest najczęściej stosowana w leczeniu zaburzeń osobowości narcystycznej i borderline. Terapia schematów opiera się na kilku gałęziach psychoterapii.
EMDR tometoda psychoterapeutyczna opracowana przez Francine Shapiro do leczenia zespołu stresu pourazowego, wywołanego przeżyciem stresujących wydarzeń, takich jak przemoc czy udział w działaniach wojennych. Metoda łączy w sobie elementy różnych rodzajów psychoterapii, ale zawiera unikalny element stymulacji bilateralnej podczas każdej sesji (ruchy gałek ocznych, dźwięk i stymulacja dotykowa).
Jak wspomina Pani początki prowadzenia startupu? Od czego to się zaczęło?
Zaczęło się 18 lat temu, kiedy wstąpiłam na uniwersytet. Ukończyłam pięcioletnie studia psychologiczne w Kijowskim Narodowym Uniwersytecie Lingwistycznym. Dostałam tytuł specjalisty psychologii. To był jednak dopiero początek. Żeby zostać psychoterapeutą, potrzebne jest dodatkowe 4-letnie szkolenie. W trakcie studiów zdecydowałam się̨ na dodatkowy kurs metody Gestalt w Kijowskim Instytutu Terapii Gestalt i Psychodramy. Skończyłam pierwszy stopień tego szkolenia. Na ostatnim roku studiów zaczęłam pracę jako psycholog w liceum w Kijowie.
W roku 2016 ukończyłam studia z tytułem magistra na Uniwersytecie Wiedeńskim. Zrobiłam w Austrii nostryfikacje dyplomów z Ukrainy oraz skorzystałam z okazji nauki przez jeden semestr w medycznym uniwersytecie wiedeńskim MedUni Wien, gdzie skończyłam różne fascynujące kursy.
Po nostryfikacji przeprowadziłam się do Krakowa i zaczęłam pracować w jednej z największych korporacji. W 2017 roku zaczęłam kurs Terapii Poznawczo-Zachowawczej we Lwowie, który skończyłam po czterech latach.
Jakie były największe wyzwania, trudności? Jak sobie Panie z nimi poradziła?
Zaczęłam przyjmować pierwszych klientów po dostaniu pozwolenia na prowadzenie praktyki. W tym czasie zaczęłam współpracować z Fundacją Rozwoju i Przedsiębiorczości „Twój StartUp”.
Pierwsi klienci i przypadki, kiedy jeszcze nie miałam tyle doświadczenia, były dla mnie wyzwaniem. Na szczęścia miałam (i nadal oczywiście mam) bardzo dobrych superwizorów oraz interwizje z kolegami i koleżankami, którzy wspierali mnie, kiedy miałam zapytania i wątpliwości.
Na początku łączyłam pracę psychologa z pracą w korporacji. Miałam kilku klientów. Stopniowo ta liczba rosła, głównie przez polecenia. W 2021 dostałam kartę z nieograniczonym dostępem do rynku pracy. Wzięłam bezpłatny urlop i skupiłam się tylko na praktyce psychologicznej. Trochę później zrezygnowałam z pracy w korporacji i teraz zajmuję się tylko swoim startupem.
Wielkim wyzwaniem dla mnie, jak i dla wszystkich Ukraińców, stała się wojna. Z jej początkiem niestety wzrosło zapotrzebowanie na wsparcie psychologiczne. Jestem dumna z tego, ze mój zawód jest ważny dla wzmocnienia zdrowia psychicznego oraz dla uleczenia traum tej okropnej wojny. Współpracuję z kilkoma organizacjami, które proponują takie wsparcie dla swoich pracowników pro bono.
Co daje Pani największą radość w prowadzeniu startupu?
Od kiedy miałam kilkanaście lat, moim marzeniem było pracować jako psychoterapeutka. Cieszę się z każdej sesji. W końcu mogę robić to, co lubię. Oczywiście jest to praca trudna, bardzo odpowiedzialna. Praca, w której trzeba ciągle się uczyć, ale to akurat zaleta.
Niestety nie jesteśmy wszechmocni i nie zawsze możemy pomoc w stu procentach. Jednak w większości przypadków widzę ogromne sukcesy mojej pracy. Obserwuje proces poprawy stanu, to jak klienci uwalniają się od lęków, wychodzą z depresji. Jak poprawia się ich nastrój, życie, jak rozkwitają. I to jest najlepsze w mojej pracy.
Jakie ma Pani plany na przyszłość?
W planach mam uzyskanie akredytacji w terapii schematów oraz metodzie EMDR. Akredytacja to znak jakości terapeuty.
W październiku kończę szkolenia z seksuologii. Pracuję nad spełnieniem wszystkich wymagań, żeby zdobyć odpowiedni certyfikat seksuologa.
Za kilka lat chcę zrobić specjalistyczne szkolenie i zostać superwizorem w metodzie CBT. Superwizor to doświadczony psychoterapeuta, który wspiera innych psychoterapeutów. Pomaga im wyjaśniać i rozwiązywać trudne sytuacje z ich klientami.
Z Olgą Vorońską można skontaktować się przez jej stronę internetową.